良好坐卧姿势很重要-凯时体育
时间：2018-10-05 浏览量：
莫名其妙出现了一些心慌、憋气、胸闷的症状，或者眼睛经常流眼泪、视力突然下降……你可能想不到，这些症状也许都跟脊柱出现的问题有非常密切的关系。长期伏案或在电脑前学习和工作，颈椎、腰椎出问题的脊柱病患者越来越多。
原理 阳气不足易发脊柱病
脊柱病的主要症状，小孩多表现为高低肩、不能直立、走路步态异常、经常注意力不集中、常梦话、流口水等。成人多表现为抬手抬脚酸痛、手掌握力使不上劲、莫名其妙胸闷憋气、下肢关节沉重、偏头痛、眩晕、视力模糊、四肢麻木、记忆力下降、食欲不振、反胃、呕吐、手脚心汗多等，严重者可能导致瘫痪。
很多疾病都与脊柱有关。脊柱病的常见病种为颈椎病、腰椎病。当今社会进入高度的信息化时代，脊柱的运动模式发生了变化，很多人长期弯腰、低头去看电脑，脖子一动不动，就会导致颈椎的问题。陈小砖说，由于长期伏案工作疲劳损伤很大，人类的疾病病谱也正发生变化，颈椎病远超过腰椎病。
此外，肩周炎、腰椎间盘突出等骨伤科疾病，哮喘、高血压、糖尿病、不孕不育等内科和妇科疾病，小孩脊柱侧弯、带状疱疹、干眼症、小孩多动症、小孩发育迟缓等疾病的发生也都与脊柱有关系。
脊柱是人体的中轴，它在人体中起的作用，除了支撑体重，还有缓解震荡以及构成保护内脏的一部分结构。脊柱发生变化后，内脏的一些功能就会受到挤压，影响五脏六腑的功能。因此，治病养生和预防保健，就要从脊柱开始。
为何要从脊柱开始呢？百病皆生于气，这里的“气”即是阳气。虽然一直强调阴阳平衡，但是人体一直都是阳主阴从，也就是阳气始终要比阴气要旺盛一些。而脊柱病的发生之“本”是阳气不足，脊柱的退变更是与督脉阳气的衰弱密切相关。“脊柱为督脉循行之处，如果脊柱发生退变，出现问题，督脉就不畅通，阳气就不振，风、寒、湿之邪就趁机侵袭身体，痹阻经络，导致人体气血不通，瘀于脊柱督脉，引发各种疾病。”陈小砖解释。相反，如果保护好脊柱，督脉畅通，阳气保存充足，并充养四肢，神气得用，脏腑间协调一致，则机体适应环境的能力强，对风、寒、湿等外邪有强大的抵抗力，从而肢体强健。
治疗 采用整脊疗法可不开刀
“腰酸腿痛是个大问题，除了疼痛外，时间长了还会影响注意力、睡眠质量，有可能导致耳鸣、眼睛提早老花，血压血糖升高等。”陈小砖说，可惜很多人都不重视这个问题
脊柱出了问题该怎么办呢？很多脊柱病患者，做完手术有时候效果不好，并且过两三年又复发，所以能不做手术尽量不做，让脊柱保持在原有比较稳定的状态。
在这些疾病中，小儿脊柱侧弯的诊治非常符合治未病的理念——未病先防，既病防变。小学生中可能存在脊柱侧弯问题的占30%左右，最后确诊脊柱侧弯的也不在少数。
“坐姿、站姿不正确，体质弱，是产生脊柱侧弯的主要原因。由于小儿刚开始产生脊柱侧弯的时候很少有疼痛的感觉，常常忽略这个问题，等到年纪大了感觉到疼痛，再来干预已经晚了，因脊柱异常而产生的慢性疼痛将伴随一生。
通过整脊疗法，侧弯度数减少了5度
而对于脊柱病，预防比治疗更为重要。如何预防脊柱病呢？脊柱病就要从其病因下手。首先，脊柱病的发生与体位不正有关，比如有人坐、站姿势不正，长期跷二郎腿，躺在床上看书、看电视等。因此，在生活中养成良好的坐卧姿势非常重要。
其次，小孩生病后少用抗生素，因为抗生素从中医上来说是苦寒之品，防止造成阳虚内寒体质。
第三，有外伤的时候要及时看医生治疗。“有的小孩子在爬行过程中摔倒了，家长要及时关注，最好要到医院检查一下，看是否有问题，因为有的外伤在十几年后会出现迟发性损伤，导致脊柱病。
第四是要避免受风受寒，一般女性35岁以后就不要穿裙子了，多围围巾，夏天注意不要总是吹空调，工作场合空调不低于25℃，睡觉时温度不低于27℃。而泡脚是去除寒气最好的办法。煮点生姜水，水烧开一烫，汗一出来，寒气就去掉了。泡脚也要注意时间，最好是早上9点，或者是21时—23时，因为超过23时就是子时了，泡完以后不容易入睡。泡脚的水要烧开，只有开水才能消灭水里的微生物，可以用冷开水兑热开水，但不要自来水兑开水。注意水要泡过三阴交这个穴位。
第五是饮食上面要忌寒凉之品，多吃温性的食物。第六是要注意劳逸结合，适当运动，要保持一个良好的心态和精神状态。劳累过度容易造成脊柱损伤，如果总是觉得很疲倦，可能就是脊椎或者胸椎出了问题。
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