长期含胸弓背姿势,你的后背是否已经导致劳损、疼痛。
1 不良姿势导致肌肉失衡
比如含胸驼背,高低肩,翼状肩胛骨等
含胸驼背的姿势,会让身体前侧缩短紧张,后背处拉长紧张,肌肉长期被拉,紧张劳损,产生疼痛;
高低肩和翼状肩也会牵扯到后背肌肉,导致劳损和疼痛。
这一块儿的竖脊肌、菱形肌、斜方肌过度收缩,放松不及时,也会导致肌纤维杂乱无章和缩短,导致劳损和疼痛。
3 关节错位
后背疼痛的问题,很多都会伴随胸椎关节错位。
不管是姿势、体态异常,还是肌肉劳损,胸椎本身会被长期不平衡牵拉,从而发生错位。
脊柱梳理复位可以让错位更快回正,提高效率;在经过康复训练平衡肌肉、加强肌肉,让关节受力平衡同时能够稳定保持,不再容易复发。
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